忙しい1日

朝から、病院の予約。6時半に行きました。
しかし、7時から、正面玄関が開くらしく、受け付け開始は、7時半。
なので、一回家に帰りもう一度予約に行きました。
予約した後又家に帰り、掃除。
ともばぁが、梅干し持ってくると連絡がありました。

8時半過ぎ、もう一度病院へ。
しかし、内科ではなく、消化器肝臓科で診察することになり、せっかく早く受付できたのに
少し待たされました。

何とか診察？問診も終わり、ジムに間に合いました。
その後慌ただしく、キノコを買いにクランデールへ。
野菜とキノコを買って家に着くと、ともばぁが来てました。

重たいのに、ジャガイモ、梅干し、ゼリー、トウモロコシを背負って、来ました。
どうもありがとうございます。
せっかく頂いたトウモロコシですが、うちも熊本から沢山もらったので、
ともばあのもって来たトウモロコシは、近所の人にあげると行って、持って帰りました。
帰りは、キノコも背負って、行きも帰りも重くて、ご苦労様でした。

午後は、陶芸で、その後、ヒナをお迎えに行き、そのまま歯医者へ。
今日も、麻酔をして、歯のクリーニング。
とても痛いです。

ヒナちゃんとつるかめで買い物をしました。

＊今夜の晩ご飯＊
肉じゃが、カニかまサラダ、ご飯、豆腐の味噌汁、スイカ

ヒナちゃんは、トウモロコシを1本食べた後、晩ご飯もしっかり食べました。
スイカも食べて、お腹がはち切れそうじゃないかと心配しましたが・・・
沢山食べたね！！
おいしい！！って言ってくれて嬉しかったです。

けんじぃは、懐かしいメンバーで飲んでいるので、遅くなるのかな?

じゃあの　　やおばぁ

けんぢぃは、前の会社の同僚達と、軽く一杯。　軽く？
まぁ、そこそこ飲みました。　昔話の花が咲いて、楽しかったです。
これは、年を取ったせい？

けんぢぃ

ランニング

朝、目が覚めると、雨！　ん、走れない？　結構、雨が強いです。
残念ながら、走れませんでした。　その後、いろいろ買い物している
うちに、午後には晴れ間も。　先週も走っていなかったので、急遽
午後から走ることにしました。　でも、先週もはしっていなかったし、
最近カロリー減らしているので、体力不足？　いつもの距離は、
走れませんでした。　まぁ、途中歩いたけど、コースはいつもの
コースで、距離的には同じ。　まぁ、こんなものでしょう。
でもまた、Nike+が途中で止まりました。　やっぱりダメかも。

カロリー減らしながら、明日からのお仕事頑張りましょう。

けんぢぃ

カロリー減らしすぎ?
急激に体重減ってます。最高値から、３kg減！！
３食しっかり食べてます。
お昼は、焼きうどんだったし。

今夜の晩ご飯は、油抜きのメニュー
鰹のたたきに、しらすおろし、切り昆布とサツマ揚げの煮物、麦とホップ、濃い味、酎ハイ
チーズとデザートにスムージーを半分こ
これで、631kcal

しっかり食べても大丈夫！！
明日も頑張りましょう！

じゃあの　　やおばぁ

病院

昨日のブログの通り、病院へ行ってきました。
朝起きるとすぐに予約へ並んで、その後一旦帰って、
朝ご飯。　また早めに病院へ、行って順番待ち。
予約は取ってあっても、治療までの待ち時間はあるのです。
で、結果は？　取りあえず、食事療法で経過観察。
今らなまだ、食事療法で何とかなるレベルとのこと。
医者としては、薬を出すことは簡単なんだけど、一旦薬に
頼ると、一生薬が手放せなくなってしまうとのことで、よくないらしい。
また、悪い結果の一部は、その検査の性質上、2ヶ月前の
状態を表しているとのこと。　従って、再検査も2ヶ月後。
それまで、食事療法で、何とか改善しましょう。
アルコールは、そんなに悪い影響はないようで、まぁ、
適度な量であれば、気にすることもないようで、助かります。
明日は、走りましょう。

けんぢぃ

今日も、3食カロリー計算してます。
けんじぃは、病院へ。
私は、カロリー計算しながら、朝ご飯
野菜を増やして、炭水化物を減らしてます。

掃除の後、ジムでエアロ
今日は、蒸し暑いので、汗だくです。
買い物して、帰るとお昼
お昼は、炒飯でしたが、あっさりと！！
晩ご飯は、しゃきしゃきトマト冷麺
ヒナちゃんも、ゆーちゃんも、満足して帰りました。

ヒナちゃんと言えば、夕方、けんじぃと練習して、自転車が乗れるようになりました。
少しですが、一人で、走らせる事ができました。

さて、私たちも、少しずつ体重を落としましょう！！

明日は、久しぶり?にランニングです。

じゃあの　　やおばぁ

カロリー計算

健康診断の結果が出た後も、いろいろ忙しくて
あまり気にしていませんでしたが、よくよく見ると
やっぱりよろしくないようです。　結果だけ見ると、
糖尿病との判断になりますね。　昨日から、ちょっと
食事に注意していますが、１、２日で何とかなるものでも
ないので、取りあえず？食事療法の継続になりますか。
まぁその前に、きちんと病院にも行って、相談した方が
いいのかも。　かかりつけがないのが、ちょっと残念！？

今日の弁当
厚揚げとピーマン炒め弁当
ご飯２５０ｇで,738kcal

けんぢぃ

お弁当箱にご飯をめいっぱい詰めていたのに、今日は、２５０ｇ
わたしは、１５０ｇです。

晩ご飯は、野菜たっぷりうどん　一人前435kcalでした。

まずは、食べる量を計るとどのくらい食べてるかがわかるんだね。
毎日続けることが大事なので、しばらく頑張ってみましょう！！

そのうちスリムで、健康になれると良いな！

じゃあの　やおばぁ

糖尿病

けんじぃが、健康診断で、糖尿病と診断されてしまいました。

大変です。
糖尿病について、調べてみました。
血糖値が高いと、色々な病気になるのです。

食生活を見直さないと大変なことになります。

まだまだ元気で長生きしてもらわないと困ります。
これからは、１日１６００カロリーで、痩せるように努力したいと思います。

本人は、病気の重大さにまだ気がついていないようですが、
メタボな身体をスリムにして、健康でいてもらいたいと思います。

さて、今夜は、プールで、アクア３０にでました。
久しぶりに泳いだので、眠いです。

私もカロリー控えめに、一緒に痩せようと思います。

じゃあの　やおばぁ

ゴーヤジュースにはまってます

急遽明日は、お客へ直行。　近くなので、わざわざ会社の
行っても、すぐに会社を出ることになりそうと言うことで、
直行。　それも家の近くなので、結構ゆっくりかも。
仕事は、トラブル？対応なので、あまり喜べませんが、
場合によっては、そのまま直帰？　またまた、早く家に
着きそう。　明後日も、直行でゆっくりの予定。

今日の、ベーコンエッグ弁当


けんぢぃ

暑い毎日ですが、いつまでも続く訳じゃないでしょ！！
今朝も、ゴーヤジュースです

ゴーヤ１／４本、ｷｭｰｲﾌﾙｰﾂ、バナナ、牛乳

今日も元気です。

と言うことで、今夜は、秘密の特訓でした。
ドライバーショットのビデオチェック！＆パターの練習

＊今夜の晩ご飯＊
酢豚、昨日のサラダ、モロヘイヤ、麦とホップ黒、白い金麦、焼酎のお湯割り

矢玉のお姉さんから、しそわかめが届きました。
ありがとうございます。

じゃあの　やおばぁ

ヨガナイト・・

今朝は、金星日食でした。
しかし、あいにくの雨で、肉眼で見ることは、できませんでした。

次回は、１０５年後です。

日食メガネは活躍できませんでした。
残念！！

今夜のジムのメニューは「ヨガ」
股関節を伸ばして、リラックス！
日ごろ座っている時間が長いので、ストレッチが大事です。

＊今夜の晩ご飯＊
ニジマスのムニエル、椎茸とズッキーニのソテー、焼酎のロック

けんじぃが、明日帰って来ます。
長い一週間でした。

ご無事でお帰りくださいね！！

じゃあの　　やおばぁ

飲み疲れが・・・出た！！

昨日は、私のいとこの還暦祝いで、お食事会でした。
いつも行く「達・菊うら」ちょっと奮発して、２階でした。

気張った甲斐があって、とても喜んで頂き嬉しいです。
お酒の大好きなお兄さんなので、メニューの上から順番に日本酒を飲みました。
私もけんじぃもちょっと飲み過ぎたみたいです。

朝は、ゆっくり起きました。
近所のホテルの朝ご飯を食べに行くことに。
値段は、５００円でしたが、それにしてもちっとも美味しくなかったので、残念。
やっぱりおうちご飯が良いのかな・・

今日は、マンションのクリーンデー
草むしりでした。
ベランダの下は、かなり草ぼうぼうで、とても大変でした。
娘とヒナちゃんも来て、手伝ってくれました。
大助かり！！

午後からお買い物。
草刈りと、飲み疲れが出て、お昼寝しました。

＊今夜の晩ご飯＊
サバの塩麹焼き、レタスサラダ、牛すじカレーライス（スパイシー）サヤエンドウとアスパラガスとポテト

すごく辛くて美味しかったです。

明日は、金環日食です。
晴れると良いですね。

じゃあの　　やおばぁ

けんぢぃは、完全な飲み疲れ。　３連ちゃんは、厳しい！
それも日々、っっこう飲んでましたからね。　もちろん、今朝は走りませんでした。
それでも、マンションの草取りで、結構疲れました。

昨日は、車を車検に出しました。　古い車なので、
何かと費用がかかりそうです。　タイヤは、交換しないと駄目かな？

金曜日のやおばぁの弁当


金曜日に誕生日だった、ヒナちゃん


けんぢぃ

健康診断

けんじぃは、朝６時半に家を出て、健康診断に向かいました。

私は、家に帰ってから、秘密の特訓！！
今日もまたまた成長したかも！！

早くコースに行きたいです！！

さて、けんじぃは、ちょっと一杯誘われてふらふら～～

帰って来たのは１２時過ぎでした。
一杯飲んじゃったみたいです。

健康診断の結果が気になりますが、それは後日に・・・

＊やおばぁの一人飯＊
鰹のたたき、昨日の残り物、だっさい

いつおさんとぶんたさんに連絡。
ぶんたさんは、天下りらしい。

じゃあの　やおばぁ

健康診断

今日は朝から、京都出張。　だからというわけでもないですが、
帰りは直帰でやおばぁよりも、早かったです。
それでも、２件のお客を回りました。
成果は？　まだまだですね。　それでも、お客を回ることは
大事でしょう。　今週はまた、九州出張も控えています。
熊本の馬刺しが楽しみです（一人出張なので、ちょっと寂しいですが）。

けんぢぃ

けんじぃは、早く起きて、出張に行きました。
私は、健康診断なので、朝食は抜きです。
おかげで、目が覚めません！！

いつもより､早く家を出たので、健康診断に１番につきました。
身体検査、

乳房検査から、血液検査、レントゲン、胃の検査（バリウムを飲む）まで、サクッとこなして、
１０時には、会社に着きました。
昨日食べすぎましたが、お腹まわりは、去年より減っていました。
お腹が締まったのかも！！
腹筋を続けましょう！！

去年は、貧血は大丈夫でしたが、肝臓が、やばかったので、ウコンを飲み始めました。
しじみ汁も飲んだりしてますので、改善できていると良いな～～！！

バリウムを早く体外に出すため、下剤を飲むのですが、
かなり即効性で、お腹がぐるぐるの一日でした。

＊今夜の晩ご飯＊
ゴボウと牛肉のしぐれ煮、ほうれん層のお浸し、餃子、麦とホップ黒、白い金麦

家に帰るとけんじぃが先に帰ってましたお風呂を沸かしておいてくれたので、
どぼーん！！とお風呂に入りましたじゃあの　　やおばぁ