ランニング

朝、目が覚めると、雨！　ん、走れない？　結構、雨が強いです。
残念ながら、走れませんでした。　その後、いろいろ買い物している
うちに、午後には晴れ間も。　先週も走っていなかったので、急遽
午後から走ることにしました。　でも、先週もはしっていなかったし、
最近カロリー減らしているので、体力不足？　いつもの距離は、
走れませんでした。　まぁ、途中歩いたけど、コースはいつもの
コースで、距離的には同じ。　まぁ、こんなものでしょう。
でもまた、Nike+が途中で止まりました。　やっぱりダメかも。

カロリー減らしながら、明日からのお仕事頑張りましょう。

けんぢぃ

カロリー減らしすぎ?
急激に体重減ってます。最高値から、３kg減！！
３食しっかり食べてます。
お昼は、焼きうどんだったし。

今夜の晩ご飯は、油抜きのメニュー
鰹のたたきに、しらすおろし、切り昆布とサツマ揚げの煮物、麦とホップ、濃い味、酎ハイ
チーズとデザートにスムージーを半分こ
これで、631kcal

しっかり食べても大丈夫！！
明日も頑張りましょう！

じゃあの　　やおばぁ