カロリー計算

健康診断の結果が出た後も、いろいろ忙しくて
あまり気にしていませんでしたが、よくよく見ると
やっぱりよろしくないようです。　結果だけ見ると、
糖尿病との判断になりますね。　昨日から、ちょっと
食事に注意していますが、１、２日で何とかなるものでも
ないので、取りあえず？食事療法の継続になりますか。
まぁその前に、きちんと病院にも行って、相談した方が
いいのかも。　かかりつけがないのが、ちょっと残念！？

今日の弁当
厚揚げとピーマン炒め弁当
ご飯２５０ｇで,738kcal

けんぢぃ

お弁当箱にご飯をめいっぱい詰めていたのに、今日は、２５０ｇ
わたしは、１５０ｇです。

晩ご飯は、野菜たっぷりうどん　一人前435kcalでした。

まずは、食べる量を計るとどのくらい食べてるかがわかるんだね。
毎日続けることが大事なので、しばらく頑張ってみましょう！！

そのうちスリムで、健康になれると良いな！

じゃあの　やおばぁ