映画 [日記]
朝から、雨。 久しぶり？に走りませんでした。 今日は。
映画も朝早いので。 映画は、いつものMARVEL。 てんこ盛り。
それでも、楽しかったです。映画館では、ポップコーンも、
食べました。 晩ご飯も、ちょっと食べすぎ！？
そう言えば、朝ご飯も米でした。 まぁ糖質も、ある程度は
必要だからね。 朝ご飯のタンパク質は、納豆。
もちろん、けんぢぃも（頑張って？）食べましたよ。
来週も雨の日が、多そう。 梅雨だから、しょうがないかなぁ。
けんぢぃ
朝から雨でした。
久しぶりにゆっくりの日曜日。
朝ご飯は、豚汁とご飯と目玉焼きと納豆
映画楽しかったです。
帰りにお買い物。
糖質OFFの材料をいろいろ買いました。
クロのお薬を病院にもらいに行きました。
お薬は、1ヶ月ぶんです。
飲ませるの大変だな！！
＊今夜の晩ご飯＊
カツオのたたき、チーズダッカルビ、枝豆、ワカメサラダ
デザートにアイスも少し！！
ビールと赤ワイン
たまには、いいよね。
じゃあの やおばぁ
映画も朝早いので。 映画は、いつものMARVEL。 てんこ盛り。
それでも、楽しかったです。映画館では、ポップコーンも、
食べました。 晩ご飯も、ちょっと食べすぎ！？
そう言えば、朝ご飯も米でした。 まぁ糖質も、ある程度は
必要だからね。 朝ご飯のタンパク質は、納豆。
もちろん、けんぢぃも（頑張って？）食べましたよ。
来週も雨の日が、多そう。 梅雨だから、しょうがないかなぁ。
けんぢぃ
朝から雨でした。
久しぶりにゆっくりの日曜日。
朝ご飯は、豚汁とご飯と目玉焼きと納豆
映画楽しかったです。
帰りにお買い物。
糖質OFFの材料をいろいろ買いました。
クロのお薬を病院にもらいに行きました。
お薬は、1ヶ月ぶんです。
飲ませるの大変だな！！
＊今夜の晩ご飯＊
カツオのたたき、チーズダッカルビ、枝豆、ワカメサラダ
デザートにアイスも少し！！
ビールと赤ワイン
たまには、いいよね。
じゃあの やおばぁ
携帯 [日記]
ここのところ、携帯のちょっとおかしいなと思っていたら、
昨日の夜から充電が上手くできていません。 朝から
いろいろ試してみましたが、改善しません。 このまま
電池切れするといろいろ困りそうなので、ショップへ
行く事にしました。 と言っても、朝からいつも通り
掃除などして、宅配便を受け取って、行きました。
だいたいいつもショップでは長い時間待たされるか、
改めて予約となるのですが、今回は珍しく早めの対応を
してくれました。 それでも、いろいろ手続きがあるので、
時間はかかりました。 携帯は便利なので、ついつい
キャッシュレスなど使うのですが、故障の場合には、
やっぱり大変困ります。 新しい携帯（と言っても、
代替品）は、何かと使いづらいです。 まぁ、1～2週間
我慢ですね。 午後は頑張って、ジムへ。
明日は、映画に行きます。
けんぢぃ
朝ご飯は、マフィンでした。
久し振りのパン。
ぺろりでした。
いつものように吉川へ。
ともばぁの介護支援です。
掃除、洗濯、買い物して帰って来ました。
お昼は、豆腐冷麺
美味しかった！！
あっという間に食べました。
ちょっと物足りないので、せんべい食べてしまいました。
午後からジムで、トレーニング。
晩ご飯は、ブロッコリーライスカレー、具だくさんの豚汁
あっという間に食べてしまいます。
もっと肉食べないとかな??
じゃあの やおばぁ
昨日の夜から充電が上手くできていません。 朝から
いろいろ試してみましたが、改善しません。 このまま
電池切れするといろいろ困りそうなので、ショップへ
行く事にしました。 と言っても、朝からいつも通り
掃除などして、宅配便を受け取って、行きました。
だいたいいつもショップでは長い時間待たされるか、
改めて予約となるのですが、今回は珍しく早めの対応を
してくれました。 それでも、いろいろ手続きがあるので、
時間はかかりました。 携帯は便利なので、ついつい
キャッシュレスなど使うのですが、故障の場合には、
やっぱり大変困ります。 新しい携帯（と言っても、
代替品）は、何かと使いづらいです。 まぁ、1～2週間
我慢ですね。 午後は頑張って、ジムへ。
明日は、映画に行きます。
けんぢぃ
朝ご飯は、マフィンでした。
久し振りのパン。
ぺろりでした。
いつものように吉川へ。
ともばぁの介護支援です。
掃除、洗濯、買い物して帰って来ました。
お昼は、豆腐冷麺
美味しかった！！
あっという間に食べました。
ちょっと物足りないので、せんべい食べてしまいました。
午後からジムで、トレーニング。
晩ご飯は、ブロッコリーライスカレー、具だくさんの豚汁
あっという間に食べてしまいます。
もっと肉食べないとかな??
じゃあの やおばぁ
飲み会 [日記]
昨日は、糖質制限している中での飲み会。 ちょっと
仕事でトラブルもありましたので、ガス抜きで。
ビールは糖質が多すぎて、飲めません。 ハイボールが
一番です。 おつまみも、刺身や厚揚げ、イカの一夜干し、
鶏の唐揚げ。 まぁまぁ、糖質はおさえたかな。
その分、ちょっとIさんに絡んでしまいました。 反省。
昨日の弁当
今日の弁当
けんぢぃ
昨日から、見習いのお姉さんが来ません。
連絡は、お母さんから。
今日も来ませんでした。
本人は、社会人としてのけじめをどう思っているのでしょうか??
今日は、月末で、忙しかったです。
＊今夜の晩ご飯＊
野菜たっぷり糖質オフこんにゃく麺の味噌ラーメン
食べた直後は、結構満足してましたが、もうお腹空いてるみたいです。
じゃあの やおばぁ
仕事でトラブルもありましたので、ガス抜きで。
ビールは糖質が多すぎて、飲めません。 ハイボールが
一番です。 おつまみも、刺身や厚揚げ、イカの一夜干し、
鶏の唐揚げ。 まぁまぁ、糖質はおさえたかな。
その分、ちょっとIさんに絡んでしまいました。 反省。
昨日の弁当
今日の弁当
けんぢぃ
昨日から、見習いのお姉さんが来ません。
連絡は、お母さんから。
今日も来ませんでした。
本人は、社会人としてのけじめをどう思っているのでしょうか??
今日は、月末で、忙しかったです。
＊今夜の晩ご飯＊
野菜たっぷり糖質オフこんにゃく麺の味噌ラーメン
食べた直後は、結構満足してましたが、もうお腹空いてるみたいです。
じゃあの やおばぁ
お出かけ [日記]
仕事でお出かけ。 お昼ご飯は外食です。 一人では
ないので、同僚と相談。 「あさくま」にしました。
メイン以外は、基本的にサラダバー。 もちろんご飯も。
けんぢぃは、チキンステーキとサラダバー。 サラダバー
には、いろいろ魅力的な食材がありますが、我慢。
デザートは、何とかコーヒーゼリーで我慢しました。
やっぱり、こういうときはちょっと辛いかも。
今日のやおばぁだけの弁当
昨日に引き続き、豚テキ弁当
けんぢぃ
今日は、セット作業に従事しました。
見習いのお姉さんが入社して、2ヶ月。
あまりにも、仕事が出来ないし、サボるので、
もう来なくていいですよ！！と言う事になりました。
一応気持ちの整理をして返事は、明日。と言う事で、帰りましたが、
もう来ないかもね。
＊今夜の晩ご飯＊
肉巻き豆腐、イカと大根の煮物、大豆のサラダ
糖質オフ頑張ってます。
じゃあの やおばぁ
ないので、同僚と相談。 「あさくま」にしました。
メイン以外は、基本的にサラダバー。 もちろんご飯も。
けんぢぃは、チキンステーキとサラダバー。 サラダバー
には、いろいろ魅力的な食材がありますが、我慢。
デザートは、何とかコーヒーゼリーで我慢しました。
やっぱり、こういうときはちょっと辛いかも。
今日のやおばぁだけの弁当
昨日に引き続き、豚テキ弁当けんぢぃ
今日は、セット作業に従事しました。
見習いのお姉さんが入社して、2ヶ月。
あまりにも、仕事が出来ないし、サボるので、
もう来なくていいですよ！！と言う事になりました。
一応気持ちの整理をして返事は、明日。と言う事で、帰りましたが、
もう来ないかもね。
＊今夜の晩ご飯＊
肉巻き豆腐、イカと大根の煮物、大豆のサラダ
糖質オフ頑張ってます。
じゃあの やおばぁ
今日も [日記]
ジムへ。 普通、水曜日に行くのですが、明日はちょっと
仕事が長引きそうで、行けないかもしれないので、今日
行きました。 ちょっと疲れたかな、お酒が効きました。
明日は、朝から仕事で直行。 ゆっくりです。
今日の弁当
けんぢぃ
昨日は、左膝の外側が痛くて、歩くのが辛かったです。
湿布して、サポーターして寝ました。
朝、起きたら、大分楽になっていました。
医者に行こうと思っていましたが、大丈夫でした。
と言う事で、今日は、痛みが無くなったので、
無理しない程度に筋トレ。
＊今夜の晩ご飯＊
棒々鶏サラダ、厚揚げ、白瓜のぬか漬け
ビールを飲んだら、酔っ払ってしまいました。
お腹一杯です。
今夜は、けんじぃが洗い物してくれました。
ありがとう！！
じゃあの やおばぁ
仕事が長引きそうで、行けないかもしれないので、今日
行きました。 ちょっと疲れたかな、お酒が効きました。
明日は、朝から仕事で直行。 ゆっくりです。
今日の弁当
けんぢぃ
昨日は、左膝の外側が痛くて、歩くのが辛かったです。
湿布して、サポーターして寝ました。
朝、起きたら、大分楽になっていました。
医者に行こうと思っていましたが、大丈夫でした。
と言う事で、今日は、痛みが無くなったので、
無理しない程度に筋トレ。
＊今夜の晩ご飯＊
棒々鶏サラダ、厚揚げ、白瓜のぬか漬け
ビールを飲んだら、酔っ払ってしまいました。
お腹一杯です。
今夜は、けんじぃが洗い物してくれました。
ありがとう！！
じゃあの やおばぁ
米 [日記]
久し振りの米でした。 とても、おいしかったです。
だからという訳ではないでしょうが、体重が増えています。
まぁ、今日の米の糖質がすぐに影響すると、思っていませんが、
やっぱり気になります。 今後の、注意しましょう
やおばぁはなぜか、左膝が痛いようです。 どうしたのでしょう！？
病院に行くように、はなしましたので、明日は行くでしょう。
今日のハンバーグ弁当
けんぢぃ
だからという訳ではないでしょうが、体重が増えています。
まぁ、今日の米の糖質がすぐに影響すると、思っていませんが、
やっぱり気になります。 今後の、注意しましょう
やおばぁはなぜか、左膝が痛いようです。 どうしたのでしょう！？
病院に行くように、はなしましたので、明日は行くでしょう。
今日のハンバーグ弁当
けんぢぃ
疲れます [日記]
今日も、朝から走りました。 頑張った！ まぁ、
時々歩きましたけど、それでもタイムそこそこかな。
やっぱり、昨日の筋トレが効いているかも。
その後のレッスンも、疲れてメタメタ。 まぁ、しょうがない。
来週からも、頑張りましょう。
取り敢えず、糖質制限も2週間が終了かな！？
体重は、落ちました。 しかし、体脂肪率はまだまだ。
今後は、食べて筋トレ！？ 筋肉を付けなくては
けんぢぃ
私も、朝から走りました。
帰って来て体重を量ったら、50kg切っていました。
朝ご飯食べたら戻ったけどね。
明日から、お弁当にご飯を持っていきます。
引き続き、タンパク質を沢山食べたいです。
野菜も！！
そして、運動頑張りましょう！！
朝ご飯の後、クロの健康診断にモモセ動物病院へ行きました。
朝から商売繁盛です。
血液検査の結果、肝臓が良くないようです。
お薬をもらったので、晩ご飯の時に飲ませてから、
ちゃおチュールをあげました。
お金もかかるし、これから大変です。
＊今夜の晩ご飯＊
お刺身の盛り合わせ、おからハンバーグ、アボガドチキン、枝豆、ブロッコリー
おいしく頂きました。
じゃあの やおばぁ
時々歩きましたけど、それでもタイムそこそこかな。
やっぱり、昨日の筋トレが効いているかも。
その後のレッスンも、疲れてメタメタ。 まぁ、しょうがない。
来週からも、頑張りましょう。
取り敢えず、糖質制限も2週間が終了かな！？
体重は、落ちました。 しかし、体脂肪率はまだまだ。
今後は、食べて筋トレ！？ 筋肉を付けなくては
けんぢぃ
私も、朝から走りました。
帰って来て体重を量ったら、50kg切っていました。
朝ご飯食べたら戻ったけどね。
明日から、お弁当にご飯を持っていきます。
引き続き、タンパク質を沢山食べたいです。
野菜も！！
そして、運動頑張りましょう！！
朝ご飯の後、クロの健康診断にモモセ動物病院へ行きました。
朝から商売繁盛です。
血液検査の結果、肝臓が良くないようです。
お薬をもらったので、晩ご飯の時に飲ませてから、
ちゃおチュールをあげました。
お金もかかるし、これから大変です。
＊今夜の晩ご飯＊
お刺身の盛り合わせ、おからハンバーグ、アボガドチキン、枝豆、ブロッコリー
おいしく頂きました。
じゃあの やおばぁ
歯医者 [日記]
今日もヒナは、来ませんでした。 何かと忙しいのでしょう。
まぁそのかわり、けんぢぃは自分の時間ができるので、いいのですが。
とうことで、今日は朝からジムへ。 ごごは、ちょっとゆっくりして、
夕方歯医者へ。 半年ぶりの歯の掃除。 今のところ、特に問題は
なさそうです。
けんぢぃ
今朝の朝ご飯は、カリフラワー炒飯と大根のお味噌汁とヨーグルト
朝から吉川へ。
ともばぁが、生けたお花と写真を撮って欲しいというので、
写メを、メールしましたが、うまくいきませんでした。
久し振りに携帯を操作するのは、難しい！！
掃除洗濯洗い物して､冷蔵庫の霜取りもして、帰って来ました。
お昼ご飯は、豆腐にジャージャー麺の肉味噌掛けサラダでした。
午後から、陶芸へ。
ぐい飲みプロジェクトは、続いています。
４個削って､６個挽いて終了。
その後、歯医者へ。
相変わらず、歯石が付いてました。
次回は、7月7日です。
＊今夜の晩ご飯＊
シラタキの塩焼きそば、おからサラダ、玉子入り味噌汁
食べた直後は、お腹一杯だけど、もうすでにお腹空いてます。
じゃあの やおばぁ
まぁそのかわり、けんぢぃは自分の時間ができるので、いいのですが。
とうことで、今日は朝からジムへ。 ごごは、ちょっとゆっくりして、
夕方歯医者へ。 半年ぶりの歯の掃除。 今のところ、特に問題は
なさそうです。
けんぢぃ
今朝の朝ご飯は、カリフラワー炒飯と大根のお味噌汁とヨーグルト
朝から吉川へ。
ともばぁが、生けたお花と写真を撮って欲しいというので、
写メを、メールしましたが、うまくいきませんでした。
久し振りに携帯を操作するのは、難しい！！
掃除洗濯洗い物して､冷蔵庫の霜取りもして、帰って来ました。
お昼ご飯は、豆腐にジャージャー麺の肉味噌掛けサラダでした。
午後から、陶芸へ。
ぐい飲みプロジェクトは、続いています。
４個削って､６個挽いて終了。
その後、歯医者へ。
相変わらず、歯石が付いてました。
次回は、7月7日です。
＊今夜の晩ご飯＊
シラタキの塩焼きそば、おからサラダ、玉子入り味噌汁
食べた直後は、お腹一杯だけど、もうすでにお腹空いてます。
じゃあの やおばぁ
チケット
東京オリンピックのチケットは、当たった分は全て購入
しなくてはいけません。 それも、7月の初めまで。
なので、今日購入手続きをしました。 購入に際して、
チケットの規約を見てみると、もちろん転売はできませんが、
家族や友人、同僚などへの譲渡は、できるとのことでした。
もちろん、チケットの価格以上の金額を受け取っては、
いけませんが（といって、わ
からないとは思いますし、
知り合いにそんな請求はしないでしょうが）。
ちょっと気が楽になったかも。
今日の弁当
けんぢぃ
今日は、残業でした。
DVDのコピー作業でしたが、マスターが早く届いたので、
７時過ぎには、終わりました。
なので、晩ご飯は、家ご飯
＊今夜の晩ご飯＊
醤油ラーメン（０カロリー）もやしとキャベツで、ましまし。
蒸し鶏と玉子をのせて、おいしく頂きました。
糖質オフもあと２日で、２週間です。
明日と明後日が正念場ですね。
じゃあの やおばぁ
しなくてはいけません。 それも、7月の初めまで。
なので、今日購入手続きをしました。 購入に際して、
チケットの規約を見てみると、もちろん転売はできませんが、
家族や友人、同僚などへの譲渡は、できるとのことでした。
もちろん、チケットの価格以上の金額を受け取っては、
いけませんが（といって、わ
からないとは思いますし、
知り合いにそんな請求はしないでしょうが）。
ちょっと気が楽になったかも。
今日の弁当
けんぢぃ
今日は、残業でした。
DVDのコピー作業でしたが、マスターが早く届いたので、
７時過ぎには、終わりました。
なので、晩ご飯は、家ご飯
＊今夜の晩ご飯＊
醤油ラーメン（０カロリー）もやしとキャベツで、ましまし。
蒸し鶏と玉子をのせて、おいしく頂きました。
糖質オフもあと２日で、２週間です。
明日と明後日が正念場ですね。
じゃあの やおばぁ
チケット [日記]
東京オリンピックのチケットを申し込んでいましたが、その抽選の
発表が今日。 なかなかメールが来ません。 そんな中、同僚は
落選のメールが来たとのこと。 やっぱり倍率は高いのかなぁ、と
思っていたところ、当選のメールが来ました。 やった！！
でもメールでは、どの競技が当選したか分からない。
WEBサイトは、1時間待ち。 それでも何とか確認したところ、
やっぱりマイナーな競技が当たっていました。 サッカーは、
札幌！！ まぁ、当たっただけでも、良しとしましょう。
それでも、チケット代は払わなくてはいけません。
う～ん、しょうがないけど、全部は行けないので、一部は転売
（公式の手順に則って）かな。
今日の弁当
ちょっと思ったよりも、皮下脂肪が落ちない。 どうしたものかなぁ～。
けんぢぃ
私もオリンピックの申し込みました。
しかし、全て落選！！
けんじぃが当選したので、良しとしましょう。
今日もお酒を飲んだら、すごく眠いので、
もう寝ましょう！！
じゃあの やおばぁ
発表が今日。 なかなかメールが来ません。 そんな中、同僚は
落選のメールが来たとのこと。 やっぱり倍率は高いのかなぁ、と
思っていたところ、当選のメールが来ました。 やった！！
でもメールでは、どの競技が当選したか分からない。
WEBサイトは、1時間待ち。 それでも何とか確認したところ、
やっぱりマイナーな競技が当たっていました。 サッカーは、
札幌！！ まぁ、当たっただけでも、良しとしましょう。
それでも、チケット代は払わなくてはいけません。
う～ん、しょうがないけど、全部は行けないので、一部は転売
（公式の手順に則って）かな。
今日の弁当
ちょっと思ったよりも、皮下脂肪が落ちない。 どうしたものかなぁ～。
けんぢぃ
私もオリンピックの申し込みました。
しかし、全て落選！！
けんじぃが当選したので、良しとしましょう。
今日もお酒を飲んだら、すごく眠いので、
もう寝ましょう！！
じゃあの やおばぁ
