筋肉痛？

太ももの前が、痛いです。　いかに運動していなかったか、が
わかります。　やっぱり、継続しないとだめですね。
今週末も、帰省で走れませんが、その後はまた、
頑張りましょう。

ちなみに、Nike+のセンサーは電池交換ができないようで、
買い換えの必要があるとのことです。　殿様商売ですね。

今日の弁当、ウィンナ弁当


けんぢぃ

筋肉痛で、眠れませんでした。
朝、腰に湿布を貼ってもらいました。
今夜は、ジムは、パス！！
お風呂に「バブ」入れて、ゆっくり暖まりました。

＊今夜の晩ご飯＊
はちみつレモン唐揚げチキン、エビチリ、昨日のサラダ、麦とホップ黒、白い金麦、柿酎のロック

鳥の胸肉が、蜂蜜で柔らｊかくて美味しかったです。

じゃあの　やおばぁ