走れた！？

今朝は、目覚ましを勘違いして起きました。
朝から、10Km、ノルマ？です。
でも、走り始めると、腿が！？　昨日の『ちょぼちょび走り』が
効いていました。　う～ん、これは無理かも。
でも、今日は土手沿いの新コース。　何とか頑張りました。
完走！、と言っても10Kmですが。　まぁ、でもよかったね。
今後も『ちょびちょび走り』が重要かも。

けんじぃ

私は昨夜、Ｙ田家にて飲み会で、帰り着いたのは、午前様。

Ｈクボさんの東京マラソン報告会があって、とても盛り上がりました。
今回２０ｋｍで、リタイアしたので、今年も申し込むそうです。

次回は、完走を目指す為に、今年もトレーニングに励むそうです。
私達も頑張りましょうね。

さて、朝です。
けんじぃと一緒に起きて、ジョギングに行きました。

昨夜、お酒を飲んだので、調子悪かったら、途中で休んでも良いかもと思いながら、スタート。

家から、江戸川の土手まで、約３ｋｍ
土手を走る人や散歩する人が結構いました。

土手に沿って、２ｋｍ。
５ｋｍで折り返して、１０ｋｍ完走！！
やりました。
途中の枝豆畑とか、向日葵とか、外は楽しいですね。

朝食の後、またまた、秘密の特訓に行きました。
今日は、フルスイング！！

まだまだ、先は長いと思います。

午後から、ビールなど買い物。
録画してあった、「トランスフォーマー」も観ました。
意外に楽しかったので、次回作も観たいです。

＊今夜の晩ご飯＊
焼き肉、牛カルビ、野菜をレタスと一緒に、枝豆、野菜サラダ、辛子レンコン、金麦、焼酎のお湯割り
梅酒ゼリー＆バニラアイス

さすがに、筋肉痛かも。
もう寝ます。

じゃあの　やおばぁ