お疲れ？

朝から走りましたが、昨日の筋トレが効いたのか、
足が疲れていて、腰が痛くて、歩いてしまいました。
まぁ、しょうがないですね。　昨日は久しぶりに、
スクワットもしたしね。　その後も、買い物に行ったり、
散歩？したり、結構疲れました。　何とか来週も、
頑張りましょう。

けん坊

昨日は、筋トレにベンチプレスを加えました。
スクワットも少し重くして、筋肉に負荷をかけました。
おかげさまで、筋肉痛です。
今朝は、腕を振っても筋肉痛
ランニング頑張りました。
まだ暑くないので、走りやすいですね。

午前中は、アイロン掛けをしました。
涼しいので、これもOK

その後、ロピアでお買い物。
色々買ったけど、結構値上がりしているので、出ていくお金も
1.5倍かもね
ホントに給料上がらないとやばいです。
量も減ってるしね。

＊今夜の晩ご飯＊
アランチーﾉ(ライスコロッケ）一口カツ、ポテトフライ
千切りキャベツ、ひじきの炒め煮、ノンアルビール、パイナップル

ヒナちゃんが、揚げ物担当大臣になりました。

美味しく出来ました。

じゃあの　やおちゃん