歩く

寒くて、足も痛いので外出しません。　歩きませんね。
今日も、100mぐらいの近所に買い物に行っただけでした。
足にはよくないけど、他の筋力は大丈夫かな？
明日も私は、走りません。

けん坊

筋トレとストレッチは、大事らしいのですよ！！

今日は、朝から葵の園へ。
お着替えを届けて、買い物して帰ってきました。

お昼は、大根葉のチャーハン、コンソメスープ、イチゴ

午後から陶芸へ。
夕方は、ジムで筋トレ&ウォーキング

＊今日の晩ご飯＊
ホッケの塩焼き&大根おろし、ほうれん草のおひたし、つみれ汁、ご飯

美味しかったです。
今日のメニューは、コンプリート
じゃあの　　やおちゃん