MC?・・マッスルコンディショニング

今日は、祝日でお休み、けんじぃにとっては久しぶりの連休。
で、何をするか？　昨日もお祭りで忙しかったので、ゆっくりしたい
と思っていましたが、このお休みにジムに行けなかったので、
やっぱり朝からジムへ。　朝のジムは、MC?　うん、何？
マッスルコンディショニングというらしい。　筋トレ？　初めてだけど、
参加してみると、全然イメージと違ってました。
最初は、MCだけの参加のつもりでしたが、　ちょっと物足りなかったので、
その後のエアロにも参加しました。　う～ん、いい汗かきました。

けんじぃ

ＭＣは、準備運動みたいなもんです。
でも、日頃使っていない筋肉を意識して、伸ばす。
股関節や、肩関節を動かす。
ダンベルや、ロープを使って負荷を掛けて、やってみると結構ハードでした。

その後に参加した、カーディオローは、シンプルなエアロビクスの動きでも、スピードがあって、相当汗かきましたね。
ＭＣの影響もあるけれど。

午後は、買い物に行って、クロが破った網戸の補修をしました。
丈夫な網戸になったので、もう破らないで欲しいですね。

＊今夜の晩ご飯＊
ポテトサラダ、野菜の焼き浸し（あまとうがらし、なす、パプリカ）タコキュウわかめ酢、豚トロねぎ塩焼き、金麦、焼酎のお湯割り

結構お腹一杯ですね！！
豚トロ美味しかったです。

じゃあの　　やおばぁ