朝から走りました。
まだくらい中、ジムへ。
ストレッチして、筋トレしてから、１時間のランニング！！
外を走るよりモチベーションあげるのが大変！！
頑張って、時速９ｋｍで完走！！
シャワーを浴びて、スッキリして帰って来ました。
朝ご飯の後、けんじぃは、サックスへ。
終わった頃、お迎えに行ってお買い物。
スタバで、休憩しながら、色々買って帰りました。
＊今夜の晩ご飯＊
ケンタッキーフライドチキン、マカロニサラダ、大根とうずらの煮物
茅のやのだしで煮た大根がすごく美味しくできました。
じゃあの やおばぁ
