父の日

朝から走った？　足にきて、途中歩きました。　結構筋肉痛！？
その後、買い物。　午後の発表会は、時間を間違えていて、
遅刻しそうでした。　何とか間に合いましたが、疲れていて
打ち上げはパスしてしまいました。　晩ご飯が、ステーキ
だったのも、その理由の一つですが。　父の日ステーキは、
おいしかったです。　まだまだ、糖質
制限は続きます。

けんぢぃ

昨日の筋トレが、結構厳しくて・・・・
身体が重い！！
何とかランニング10km頑張りました。

朝ご飯に、久し振りのブランパン！！
1枚の糖質６ｇで、２枚食べました！！
おいしかったです。

その後お買い物。
お昼ご飯は、糖質０ｇのぶっかけうどん！！
上に乗せるカニかまや、油揚げのカロリーは、しょうがないですね。

娘夫婦が、父の日の御祝いに来てくれました。

午後から、けんじぃの発表会へ。
皆さんすごく上手でした。
最後まで楽しんで、帰って来ました。

＊今夜の晩ご飯＊
プライムビーフステーキ、ブロッコリー、枝豆、厚揚げピリ辛炒め。

じゃあの　　やおばぁ「